Nap

A „nap” (magyarul: „alvás”) rövid, pihenés céljából végzett alvási időszakot jelent, amely általában nappal történik. A nappali alvás célja, hogy felfrissítse a testet és az elmét, növelje az éberséget, valamint csökkentse a fáradtságot. A napi rutinban általában 10–30 percig tartó alvások jellemzőek, de előfordulhatnak hosszabb, akár 1-2 órás napszünetek is. A nappali alvás különösen hasznos lehet, ha az éjszakai alvás mennyisége vagy minősége nem elegendő. A napszünet jótékony hatással van a hangulatra, a termelékenységre és a memóriára.